很多朋友问我，去旅行，会不会高反？会不会有生命？丽江、香格里拉、色达、泸沽湖、稻城亚丁这些地方的海拔高不高？
高原反应是指人到达一定海拔高度之后，身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而产生的一系列自然生理反应。
海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区，高达75%的人都会有或轻或重的高原反应。
一般来藏区旅行的小伙伴都会有一些轻微的高原反应比如：头晕、气短和头痛症状，这些都属于正常现象，不用太过紧张，通过适应一段时间，这些症状就会消失。
高原反应的症状一般表现为：头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、、口唇发紫、食欲不振、乏力、肌肉酸痛等。
轻度的高反症状是通过你的头和胃感展现出来。如果你在高原感到头痛头晕，胃里犯恶心，则属于高反早期症状。如果这种症状在1-2天后消失，则说明你已经克服了高反。
如果你的头痛欲裂，恶心，疑似高反重度症状出现时，不要迟疑，立刻吸氧，并立刻去求医。高反不会致命，但忽视高反最后导致的肺水肿和脑水肿本身却会致命。
在高原地区旅行、生活，最需要提防的就是感冒发烧等情况的发生，高原缺氧的下，人体机能容易出现一些应激反应，如果再出现感冒发烧的症状，容易导致一些并发症，所以一定要重视。
高原反应最有效的治疗和缓解方式就是吸氧，增大身体的氧气摄入量，从经验上来看，吸氧是最直接有效的。当然，吸氧也容易产生副作用，就是对吸氧的依赖性，有些人在进藏途中因为高反吸氧，产生了依赖性，以至于一上都要吸氧，不吸氧就会觉得头痛头晕，对旅途增加了很多不便，所以，在我看来，吸氧是个最后的选择，而不是首选。氧气车队都有准备。
除了氧气的提供，还有一些能够相对快速缓解高反症状的药物手段，比如葡萄糖粉或葡萄糖口服液，冲服之后能够提升血糖含量，有效缓解头晕的症状。比如阿咖酚散（传说中的头痛粉）、芬必得、阿司匹林等，在头痛的时候服用，能够有效缓解头痛症状，避免症状加重对身体的严重影响。还有包括一些携氧片之类的口服剂，这些药物都是通过提高血液携氧量或者缓解高反症状的方式来帮助你提高适应高原的能力。
当轻度高原反应发生时，多喝水，正确饮食，辅助吸氧与药物治疗可以缓解症状，帮助你更快地克服高反带来的影手掌纹路图解响。
在有轻度高反症状时，你的胃口会很差。这时候多吃些富含碳水化合物的流质食物，比如米粥，燕麦粥等。注意适量摄入，如果吃太多也不好。出现高反现象也要避免大量摄入盐分。
吸氧可以快速缓解高反症状，能够让你更舒服，缓解高反症状。吸氧会加重高原反应的症状这种说法是错误的，但是吸氧也要保持适当(重要)，产生依赖性后对高原适应没有好处。因此吸氧只能作为缓解高反的措施，但是对适应高原的过程没有帮助，根本上克服高反还是需要人体适应高原。
大多数缓解高反的药物都是处方药，且具有副作用，需要在药师指导下，依照个人身体情况使用，不可以胡乱使用。
充足的睡眠可以更好地适应高海拔，预防高反。经常到高原地区旅行或者旅行时间比较长的小伙伴可以买个指夹式血氧仪(JD、TB都有卖的、价格100+（参加我们的旅行活动都有配血氧仪哦)便于经常测试血氧，能够比较直观的反应你的血氧浓度。
穿着利于排汗和防寒的衣物，以速干衣、抓绒衣、羽绒服、冲锋衣为主的组合，并且是内衣薄、外衣厚的原则，如果以保暖系数来衡量，从里到外可以是+2℃、+4℃、+8℃、+16℃（假设），内衣千万不要穿那种厚的保暖衣，非常不利于排汗，高原上一旦出汗不能及时排出，就很容易着凉感冒。一感冒高反也可能“爱上你”。
高反的发生也与人的心理有关。初入高原，紧绷的神经或者过于兴奋的状态也可能使你患上高反。西西妹接触到的很多小伙伴还未出发就因为高反导致十分紧张。
良好的心态对抵御高原反应至关重要，一些高原反应症状可能是由心理作用而引起的，对高原有恐惧心理出现明显高原反应症状的概率就高。儿童高原反应的适应过程往往比部分更短，正是因为儿童不懂得什么是高原反应，而没有心理负担的原因。
在状态方面保持一颗平常心，在身体适应高原的过程中，可以用心理手段去化解身体的不适感，比如聊聊笑话，分散注意力，心投入眼前的等。（在西亚途车队不要害怕尴尬，逗比的领队会让你的旅程不枯燥，堵车蹦迪、土味情话、对讲机大冒险……你来就知道了）
药物方面大家通常把红景天制剂作为预防和缓解高原反应的药物，实际上如果只在短时间之内服用红景天对于防治高原反应的效果非常有限。如果要选择红景天制剂作为预防高反的措施提前10日以上服用。阿咖酚散、布洛芬能够有效缓解因高原反应引起的头痛症状、肌苷口服液是缓解高原反应比较有效的药物、葡萄糖口服液对缓解在高原引起的疲劳有一定帮助。【以上仅代表个人观点，服用药物请遵医嘱】
严重的贫血、高血压、心脑血管疾病、中度以上阻塞性肺疾病、肺气肿、尘肺病的患者，不适宜到高原地区旅游。
严重感冒(特别是伴随着发热的患者)在出发前将感冒治好后再来高原地区旅行。感冒患者由于自身身体机能被，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，不及时治疗很容易有生命。返回搜狐，查看更多
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